Traum-Nacht Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit Bio Schlafbeerenwurzelpulver (Ashwagandhawurzel Pulver BIO, Withania Somnifera), Melisse Extrakt 10 % Rosmarinsäure, L-Tryptophan, Niacin (Vitamin B3), Safran, Pyridoxal-5-Phosphat (Vitamin B6), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Biotin, Cyanocobalamin 0,1% auf Mannit (Vitamin B12) - hochwertiges Qualitätsprodukt von PlantaVis

Traum-Nacht Kapseln

Relax Sleep & Recovery

Ein erholsamer Nachtschlaf ist essenziell

Gesunder Schlaf ist essenziell für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Während wir schlafen, durchläuft unser Körper wichtige Regenerationsprozesse, die für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit unerlässlich sind. Schlafmangel macht sich bereits nach einer Nacht mit zu wenig oder unruhigem Schlaf, mit Müdigkeit und Konzentrationsproblemen bemerkbar. Langfristiger Schlafmangel kann dagegen noch weitaus schwerwiegendere Auswirkungen haben. Aufgrund der fehlenden Regeneration und dem vermehrten körperlichen Stress, die durch Schlafmangel ausgelöst werden , können eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen auftreten, wie zum Beispiel ein geschwächtes Immunsystem, erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen, Stimmungsschwankungen, Gedächtnisprobleme und eine verminderte kognitive Funktion. Die Priorisierung eines guten und erholsamen Nachtschlafes ist daher von grosser Bedeutung, um unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit optimal zu unterstützen.

Was ist L-Tryptophan?

L-Tryptophan gehört zu den essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Eine ausreichende Aufnahme über die Nahrung ist daher unerlässlich. Tryptophan ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin, dass auch als Glückshormon gilt sowie des Hormons Melatonin, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und am Einschlafen beteiligt ist. Es hat Einfluss auf Stimmung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Weiterhin benötigt der Körper Tryptophan, um Melatonin und Niacin zu bilden. L-Tryptophan kommt vor allem in eiweisshaltigen Lebensmitteln vor. Ein Mangel an L-Tryptophan beeinflusst zahlreiche Mechanismen im Körper.

Wie wirkt L-Tryptophan?

Nach der Aufnahme über die Verdauung gelangt L-Tryptophan über den Darm, wo es zunächst von Enzyme freigesetzt wird, ins Blut. Um in Serotonin umgewandelt werden zu können, muss die Aminosäure allerdings erst die Blut-Hirn-Schranke passieren. Bei der Aufnahme im Gehirn konkurriert L-Tryptophan jedoch mit fünf weiteren Aminosäuren.

L-Tryptophan übernimmt in unserem Körper vielfältige Aufgaben. Eine der wichtigsten: die Serotonin-Synthese. Der Neurotransmitter Serotonin reguliert unsere Stimmung, unser Schmerzempfinden, unseren Appetit und Schlaf mit. Depressionen, depressive Verstimmungen und Angststörungen stehen dem aktuellen Forschungsstand zufolge oftmals in Zusammenhang mit einem gestörten Serotonin-Gleichgewicht. Neben Vitamin B3, B6 und Magnesium ist L-Tryptophan am Serotonin-Aufbau beteiligt.

Darüber hinaus supplementieren Sportler häufig L-Tryptophan, weil sie sich davon eine Leistungssteigerung erhoffen. Ebenso wird die Rolle der Aminosäure beim Abnehmen vermutet, was bisher Studien allerdings noch nicht bestätigen konnten.

Störungen im Schlaf-Wach-Rhythmus

Pathologische Schlafstörungen basieren meist auf zu niedrigen Melatonin-Konzentrationen im Blut. Bei Schlafstörungen erweisen sich bereits Dosen in Höhe von 1 bis 2g L-Tryptophan etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen als wirksam

Melatonin – der körpereigene Einschlaf-HelferMelatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine wichtige Rolle bei derRegulation unseres Schlaf-Wach-Zyklus spielt. Es wird in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert und signalisiert unserem Körper, wann es Zeit ist, einzuschlafen und aufzuwachen. Der Melatoninspiegel steigt normalerweise am Abend an und erreicht während der Nacht seinen Höhepunkt, um einen
tiefen und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Neben Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B6 und Biotin, enthalten die PlantaVis Traum-Nacht Kapseln – auch eine Mischung aus bewährten Naturrohstoffen wie Schlafbeerenwurzel Pulver Bio (Ashwagandhawurzel Pulver Bio), Melisse Extrakt 10% Rosmarinsäure vegan und Safran vegan. Diese natürlichen Inhaltsstoffe wurden sorgfältig ausgewählt.

• Schlafbeerenwurzel (Ashwagandhawurzel Bio) ist für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt
• Melisse Extrakt kann zur Verbesserung der Stimmung und zur Reduzierung von Stress eingesetzt werden
• Safran kann eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben

Die Traum-Nacht Kapseln kombinieren sorgfältig ausgewählte, natürliche Pflanzenextrakte und L-Tryptophan, damit Sie sich auf die bevorstehende Schlafenszeit einstimmen und eine entspannende Atmosphäre schaffen können.

Die Vitamine B1, B2, B6 und B12 tragen ausserdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Darüber hinaus enthalten die Traum-Nacht Kapseln auch Biotin, dass die normale Funktion des Nervensystems unterstützt und zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt.

• Biotin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• Biotin trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• Riboflavin (Vitamin B2) trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• Riboflavin (Vitamin B2) trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
• Riboflavin (Vitamin B2) trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei
• Riboflavin (Vitamin B2) trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
• Riboflavin (Vitamin B2) trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
• Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiss- und Glycogenstoffwechsel bei
• Thiamin (Vitamin B1) trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• Thiamin (Vitamin B1) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• Thiamin (Vitamin B1) trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• Thiamin (Vitamin B1) trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
• Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

Erschöpfung und Müdigkeit

Müdigkeit und Erschöpfung wirken sich negativ auf die Konzentration aus. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Müdigkeit und Schlafmangel für eine verlangsamte Reaktion und eine schlechtere Konzentrationsfähigkeit sorgen. Deshalb ist es für den Körper und das Gehirn besonders wichtig, dass wir ausreichend schlafen. Mindestens sieben, besser jedoch acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigt unser Körper, um leistungsfähig und fit zu sein.

Tipp:

Um die Schlafqualität zu fördern, kann es nützlich sein, Störquellen im Schlafzimmer zu eliminieren. Dazu gehören vor allem Elektrogeräte, Handys, Laptops oder Fernseher. Nehmen Sie sich eine halbe Stunde vor dem Einschlafen Zeit, um zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Für einen erholsamen Schlaf können ausserdem eine regelmässige Schlafenszeit und feste Einschlafrituale nützlich sein.

zusätzliche Massnahmen:

• Keine Bildschirmaktivitäten am Abend
• Kein Koffein
• Kein Alkohol und Zigaretten
• Kein Sport am späten Abend
• Entspannung gegen Stress
• Serotoninmangel beheben
• Medikamente überprüfen
• Schlafhygiene